A tél ma kezdődik, és az egészséges életvitel ezeken a napokon létfontosságú ahhoz, hogy részt vegyen az összes családi eseményen és jól érezze magát. Ehhez elengedhetetlen enni egészséges és kiegyensúlyozott módon. Az orvosok azt javasolják, hogy napi öt darab gyümölcsöt és zöldséget vegyenek be.
Milyen gyümölcsök vannak a téli szezonban?
Miért jobb szezonban gyümölcsöt venni?
Az év minden szakában sokféle gyümölcsöt lehet enni. Bár a normális dolog inkább a gyümölcsökre gondolni a nyári időszakban, mert azok üdítőbbek és lédúsabbak. A hidegebb hónapokban azonban sokféle gyümölcsöt is élvezhetünk. Az év ezen szakaszában a szupermarketekben sok gyümölcs van amelyek ráadásul most a legjobbak.
Mivel a természetnek megvannak a maga életciklusai, nyilvánvaló, hogy nem feledkezik meg a télről. Igaz, hogy a legmelegebb hónapokban gyümölcsöt szeretnénk enni, hogy lehűljön, például görögdinnyét vagy dinnyét. De fontos, hogy télen is együnk gyümölcsöt, hiszen tulajdonságai egész évben jót tesznek nekünk.
Azok a tulajdonságok, amelyekről beszélnek, az hogy jól hidratált maradjonhidegben könnyen el lehet felejteni, hogy jobban hidratálnunk kell magunkat), emellett remek vitamin-, ásványi anyag- és rostforrásuk is van.
Azok számára, akik diétáznak, a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, de kielégítő, valami elengedhetetlen, hogy megfeledkezzünk a karácsonyi túlzásokról.
Tekintettel a technológiákra és a termelés növekedésére, megszokhattuk, hogy egész évben elérhető termékeket találunk. Azonban minden gyümölcsnek a legjobb szezonja van az évszaktól függően. Ha szezonális gyümölcsöket eszünk, akkor ízünk szempontjából jobb minőséget kapunk, olcsóbbak lesznek, és minden táplálkozási előnyüket megkapjuk. Ezenkívül segíteni fogjuk a helyi termelőt abban, hogy több természetes terméket vásároljon régiónkból.
Télen vásárolható gyümölcsök
A téli szezon gyümölcseinek az az előnye, hogy ezekben a hónapokban sokkal jobban és hosszabb ideig tartósíthatók, mint a legforróbb évszakban. Ezek a legjobb szezonális gyümölcsök, amelyeket megvásárolhat a piacokon:
Khaki
Ez a gyümölcs némi antioxidáns hatással rendelkezik, és édes ízének köszönhetően egyre több fogyasztót kap. Ezen kívül a khaki Télen tökéletes élvezetre.
Tejszínes alma
Ez egy olyan gyümölcs, amely számos előnnyel jár, és tökéletes desszertként szolgál, különösen más gyümölccsel kombinálva. Ön is kihasználhatja ezt a lehetőséget, hogy tájékozódjon a szezonális gyümölcsök és zöldségek.
Granada
A gránátalma magas vitamin- és ásványianyag-tartalmáról híres. Ha kanállal ütöd, nagyon könnyen megpucolod. Ha a legnagyobbat és a legérettebbet veszed, akkor a legtöbb ízt kapod. Ahogy a fogyasztás is kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez.
narancs
Akár gyümölcslében, akár frissen, a narancs folyadékban és vitaminokban gazdag, és ezeket kihasználva jól hidratált marad. Tökéletesen beépíthetőek a téli menü.
Mandarin
A mandarint a narancs kis unokatestvéreinek tekintik, és természetes édességként kezelik. Uzsonnaként tökéletes, édes ízt és többféle tulajdonságot biztosít számunkra. Tervbe is beépíthetők téli zöldségek.
Pomelo
A grapefruitot általában nem eszik egyedül. Gyümölcsléként vagy keserű ízük miatt mézzel és cukorral keverve desszertként isszák. Nagyon alacsony kalóriatartalmú és vitaminokban gazdag. A jobb fogyasztás érdekében ajánlatos más édesebb gyümölccsel keverni.
alma
Egész évben élvezhetjük ezeket a gyümölcsöket, de ez a legjobb szezonjuk, különösen, ha desszertekhez és salátákhoz ideálisak. A gyümölcsfajtákról további információért forduljon hozzánk Ez az útmutató a szezonális gyümölcsökhöz.
Körte
A körte is a nyárra jellemző, de télen is vannak olyan fajták, amelyek a legjobbak. Ha többet szeretne megtudni a termeszthető zöldségekről, azt javaslom, hogy tekintse meg a cikket.
birsalma
Bár édes, nagyon kevés cukrot tartalmaz, és rostban gazdag. Ezt a gyümölcsöt nem eszik nyersen, hanem szószok vagy édes desszertek készítésére főzzük. Hasznos lehet tudni, hogyan kell kihasználni ezt a gyümölcsöt.
Uva
Bár szilveszterkor a szőlő alapanyaga, a tél hátralévő részében is elkísérhet minket. Magas rost- és antioxidáns tartalma van. Bővebben utánanézhet növénygondozás télen hogy egészségesek maradjanak ebben a szezonban.
eper
Az eper a tél végén kezd megjelenni, mivel a leghidegebb hónapokban érik meg. Normál esetben a betakarítása a tavasz beköszöntét jelöli.
Ezek azok a gyümölcsök, amelyeket szezonban elfogyaszthat, és a legtöbbet kihozhatja tulajdonságaikból.